Kalp kırıklığı nasıl geçer?

Kalp kırıklığının ilk aşaması korkunç bir öfke hissidir. Ancak bu tamamen geçicidir ve tedaviyi zamana bırakın, bu sorunu daha kolay çözmek için lütfen aşağıdaki adımları izleyin:

1-Zamana odaklanın

Stresli zamanlarda ihtiyacınız olan şey, sizin için en iyi olanı yapmayı öğrenmektir. Bu durumla baş etmenin en sağlıklı yolu, zamanı dondurmaktır. En sevdiğiniz şarkıları dinleyin, sesi açın ve birlikte söyleyin. Arabanıza binin, camları açın ve rüzgarı yüzünüzde hissedin. Bir an bile olsa yaşama duygusuna sahip olmak sizi kaygılarınızdan, üzüntülerinizden uzaklaştıracaktır.

2- Zamanınızı en iyi şekilde değerlendirin

İlişki bittiğinde ona bağımlı hale gelirsiniz. Bu gerilimi yönetmek, zamanınızı daha verimli bir şekilde düzenlemenizi sağlayacaktır. Tarihinizi yazın. Öğle yemeğine çıkın, sinemaya gidin veya masaj yaptırın. Bu gibi durumlarda çalışmak çok ödüllendiricidir. Egzersiz yapmak zihninizi sakinleştirmeye yardımcı olan bir terapi gibidir. Ağrınızı hafifletecek ve sizi meşgul edecek çeşitli aktiviteler, zor günlerle daha kolay başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

3- Bugünü düşünün.

Geleceğiniz elinizden alınmış gibi hissedebilirsiniz. Unutmayın, bu sadece bir umut duygusudur, gerçek değildir. Gelecek kaygısı yerine bugün yaşama korkumuzu yenmeliyiz. Gelecekte yeni bir aşk sizi bekliyor.

4- Güçlü ol

Bu geçici ayrılıkta kendi ayaklarınızın üzerinde durmayı öğrenmelisiniz. Güveni yeniden sağlayın.

5- Kendinizi sevin!

Üzgünlük hissi kalbine bıçak saplanmış gibidir. Diğer yaralanmalar gibi kalp yaralanmaları da iyi bakım, bakım ve iyileşme gerektirir. Düşünmeyin kendinize zaman verin.

6- Kendiniz için yardım bulun

Sevdiği birini kaybeden insanların endişelerini paylaşacak birine ihtiyacı vardır. Sizi destekleyecek arkadaşlarınızı ve ailenizi bulun.

7- Konuşma, söyle bana

Tavsiye istemek yerine bir arkadaşınızı arayın ve düşüncelerini dinleyin. Bu ipuçları kendinizi kötü hissetmenize, hatta zayıf görünmenize neden olabilir. Ayrıca daha fazla acıya neden olur. Umursaman senin suçun değil. En çok ihtiyacınız olan şeyin destek, dostluk ve anlayış olduğunu unutmayın.

8- Destek grubuna katılın

Deneyimlerinizi sizinle aynı deneyimi yaşayan insanlarla paylaşmanız en doğrusu olacaktır. Bu gruplara çevrimiçi olarak katılabilirsiniz.

9- Gün

Acı veren bir anı deneyime dönüştürme kararınızı desteklemek için olumlu düşüncelere ve günlük tutmaya odaklanın.

10- Danışmanla iletişime geçin

İhtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız bir psikologdan yardım almaktan çekinmeyin. Bu sizin için iyi bir terapi olabilir. Bu size daha iyi yardımcı olacaktır.